TIPS MERAWAT MATA AGAR TETAP SEHAT

Hai friends aku ngepost lagi nih. Setelah kemarin ngepost masalah rambut sekarang aku mau bagi ilmu aku tentang mata. Mata itu salah satu indra manusia yang paling cepat merasa lelah. Contoh aktivitas yang membuat mata cepat lelah adalah begadang, mambaca di tempat yang redup, membaca dengan posisi yang salah (tiduran) dan masih banyak lagi penyebab yang lainnya.

Perlakuan yang salah pada mata dapat menyebabkan kerusakan pada mata. Oleh karena itu mari simak bagaimana cara merawat mata agar sehat dan bening.

1.       Tidur Yang Cukup

Tidur yang cukup bisa membuat mata lebih fresh dan indah. Saat malam usahakan tidur yang cukup selama 7-8 jam, hal ini tentunya akan membuat mata sehat dan tidak tampak lelah.

2.       Minum Air Putih Yang Cukup

Bila tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan air, maka akan membuat pancaran mata tampak lesu, sayu, dan kering. Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup sebanyak 8 gelas per hari, bisa memberikan kilauan pada mata secara natural.

3.       Konsumsi Makanan Sehat

Mengonsumsi makanan sehat yang banyak mengandung vitamin A sangat dibutuhkan bagi kesehatan mata. Vitamin A berfungsi agar mata tetap sehat dan indah. Vitamin A dapat kita jumpai pada wortel dan tomat.

4.       Memakai Krim Mata

Krim mata berfungsi agar sekitar mata tidak berkerut. Gunakan krim mata pada bagian bawah mata setiap hendak tidur agar kelembapan kulit mata tetap terjaga.

5.       Kompres Dengan Handuk Dingin

 mengatasi mata yang terasa gatal dan merah, dapat diatasi dengan mengkompresnya menggunakan handuk dingin. Celupkan handuk kecil ke dalam air dingin, lalu kompres mata hingga handuknya terasa hangat. Ulangi hingga gatalnya mereda.

6.       Basuh Dengan Air Dingin

Basuhlah mata dengan air dingin beberapa kali dalam sehari. Hal ini bermanfaat untuk melembabkan dan merilekskan mata serta mengatasi mata lelah.

7.       Kompres Dengan Buah-Buahan

Buah yang dapat digunakan untuk mengompres antara lain strowberi dan mentimun. Mengompres dengan strowberi dapat mengatasi mata yang lelah. Cara mengompres menggunakan stroeberi yaitu, ambil beberapa strowberi lalu simpanlah di dalam kulkas selama beberapa menit lalu letakkan di kelopak mata. Mengompres dengan mentimun dapat mengembalikan kesegaran mata. Sedangkan cara mengompres menggunakan mentimun yaitu, potong bundar mentimun lalu letakkan di mata sekitar 15 menit.

8.       Gunakan Sendok Dingin Untuk Mata Bengkak

Cara melakukannya yaitu simpanlah sendok ke dalam freezer selama beberapa menit lalu saat masih dingin, tepuk-tepuk area sekitar mata yang bengkak. Mata yang bengkak akan mengempes dan segar kembali.

9.       Terapi Dengan Kantong Teh

Terapi mata dengan teh efektif untuk mengurangi lingkaran hitam, bengkak, serta kelelahan pada mata. Caranya, didihkan air dalam wadah kecil, buatlah teh sebanyak dua kantong teh celup. Lalu dinginkan kira-kira 5 menit. Setelah itu letakkan kantong teh di kelopak mata selama beberapa menit sampai mata terasa rileks.

10.   Istirahatkan Mata Selama 1 Jam

Bagi yang aktif berhadapan dengan komputer tiap hari ubahlah brighness monitor agar mata tidak mudah lelah. Selain itu istirahatkanlah mata selama 1 jam setiap beberapa jam sekali agar mata tidak cepat lelah.

11.   Gunakan Kacamata Saat Berpergian Ke Luar

Kacamata dapat menangkal debu, yang menyebabkan mata merah dan gatal saat bepergian di luar ruangan.

                Sekian informasi yang dapat saya share semoga dapat bermanfaat bagi kita semua.

TIPS MERAWAT RAMBUT RONTOK

Hai friends ini pertama kalinya aku ngepost di blog ini nih. Sebenernya aku bingung mau ngepost apa. Tapi buat perkenalan pertama aku ngeshare masalah kesehatan tentang rambut aja deh. Friends, siapa sih dari kita ini yang gak kenal sama yang namanya rambut. Terutama bagi kaum hawa rambut merupakan bagian penting tubuh yang menambah poin kecantikan waktu dilihat.

Sekarang ini makin berkembangnya jaman, makin banyak anak muda yang pake hijab termasuk aku sendiri. Rambut di dalam jilbab yang tidak terawat dengan baik akan mengganggu loh. Contoh masalah yang paling sepele adalah rambut rontok. Nah kalau gitu yuk simak gimana caranya merawat rambut kita yang udah terlanjur rontok.

1. Jangan Mengikat Rambut Terlalu Kencang Atau Mencepolnya. Mengapa hal ini tidak boleh dilakukan? Karena jika kita melakukan cepol rambut atau mengikat rambut terlalu lama, bagian akar rambut akan mengalami pelemahan, nah hal inilah yang membuat rambut kita sering rontok.
2. Usahakan Selalu Memakai Kondisioner. Keramas sebenarnya salah satu cara untuk membuat rambut lebih kuat, namun jika terlalu sering dilakukan minyak alami yang terdapat pada kulit kepala akan terkikis dengan sampo yang kita pakai. Oleh karena itu usahakan lakukan kramas dua hari sekali, dan usahakan juga selalu memakai kondisoner. Memakai kondisioner berguna untuk mengurangi kekusutan dirambut serta berguna juga untuk memudahkan kita untuk menisisir rambut.
3. Gunakan Sisir Beruas Lebar Saat Rambut Basah. Pada kondisi rambut basah usahakan pakailah sisir beruas jarang dan jangan mengosok rambut basah secara kuat dengan menggunakan handuk kasar. Kita hanya perlu menepuk-nepuk rambut supaya air yang ada dirambut berkurang.
4. Pakailah Serum Pelindung Rambut. Jika friends merupakan seorang yang hobi menyatok rambut dan mengeringkan rambut menggunakan hairdryer, usahakan sesering mungkin memperkuat rambut dengan serum pelindung rambut. Serum ini berfungsi untuk melindungi rambut dari polusi dan effect yang ditimbulkan oleh panas matahari, serta membuat rambut tetap sehat walaupun sering di catok.
5. Rawatlah Rambut Dengan Minyak Alami. Jika kita minginkan rambut yang lebat kuat dan tak mudah rontok, alangkah lebih baiknya melakukan perawatan dengan minyak alami, seperti minyak zaitun, minyak argan (minyak kelapa asli). Minyak alami ini sudah terbukti berkhasiat membuat rambut lebih berkilau, lebat, dan kuat.
6. Nutrisilah Rambut Dengan Vitamin. Vitamin yang dapat digunakan untuk mengatasi rambut rontok antara lain vitamin B dan E. Vitamin B mudah larut dalam air, sehingga pada saat masuk ke tubuh akan langsung terkirim ke semua bagian tubuh, termasuk setiap helai rambut kita. Kita dapat menemukan vitamin B pada gandum-ganduman, buah-buahan segar, yogurt, telur, ikan, daging, dan produk susu. Dengan fungsi antioksidannya, vitamin E dapat meningkatkan sirkulasi darah, dengan demikian nutrisi yang dibawa oleh darah mampu disalurkan ke setiap bagian tubuh secara merata. Kita dapat menemukan vitamin E ini terutama pada sayur-sayuran dan buah-buahan, seperti: alpukat, kacang-kacangan, apel, anggur, brokoli, sayuran hijau lainnya.

                Selain dengan merawatnya seperti cara di atas kita juga dapat merawatnya dengan memilih shampo yang sesuai. Shampo yang sesuai dapat mengurangi kemungkinan rambut rontok. Mari kita pelajari bersama bagaimana cara memilih shampo yang benar untuk rambut rontok.

1. Pilih Shampo Khusus  Untuk Rambut Rontok. Pastikan memilih shampo yang tepat, janganlah memilih shampo untuk type rambut rusak yang. Hal ini dikarenakan memilih shampo yang tepat dapat lebih mengutamakan perawatan untuk rambut rontok.
2.   Jangan Bergonta-Ganti Shampo. Bila telah menentukan satu type shampo untuk rambut rontok maka setialah pada shampo itu. Karena tiap-tiap shampo mempunyai komposisi kimia yang tidak sama. Terlalu sering berganti shampo dapat memberikan dampak yang kurang baik pada kulit kepala dikarenakan perbedaan bahan kimia yang ada di dalam shampo.
3. Pilih Shampo Yang Mengandung Ekstrak Lidah Buaya. Bahan yang diakui sangat bagus untuk memperbaiki rambut rontok yaitu lidah buaya. Maka dari itu, pastikan shampo yang kita pilih untuk rambut rontok memiliki kandungan ekstrak lidah buaya. Enzim yang ada didalamnya dapat menguatkan rambut serta mengurangi rambut rontok.

                Sekian informasi yang dapat saya share semoga dapat bermanfaat bagi kita semua.