TIPS MERAWAT MATA AGAR TETAP SEHAT

Hai friends aku ngepost lagi nih. Setelah kemarin ngepost masalah rambut sekarang aku mau bagi ilmu aku tentang mata. Mata itu salah satu indra manusia yang paling cepat merasa lelah. Contoh aktivitas yang membuat mata cepat lelah adalah begadang, mambaca di tempat yang redup, membaca dengan posisi yang salah (tiduran) dan masih banyak lagi penyebab yang lainnya.

Perlakuan yang salah pada mata dapat menyebabkan kerusakan pada mata. Oleh karena itu mari simak bagaimana cara merawat mata agar sehat dan bening.

1.       Tidur Yang Cukup

Tidur yang cukup bisa membuat mata lebih fresh dan indah. Saat malam usahakan tidur yang cukup selama 7-8 jam, hal ini tentunya akan membuat mata sehat dan tidak tampak lelah.

2.       Minum Air Putih Yang Cukup

Bila tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan air, maka akan membuat pancaran mata tampak lesu, sayu, dan kering. Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup sebanyak 8 gelas per hari, bisa memberikan kilauan pada mata secara natural.

3.       Konsumsi Makanan Sehat

Mengonsumsi makanan sehat yang banyak mengandung vitamin A sangat dibutuhkan bagi kesehatan mata. Vitamin A berfungsi agar mata tetap sehat dan indah. Vitamin A dapat kita jumpai pada wortel dan tomat.

4.       Memakai Krim Mata

Krim mata berfungsi agar sekitar mata tidak berkerut. Gunakan krim mata pada bagian bawah mata setiap hendak tidur agar kelembapan kulit mata tetap terjaga.

5.       Kompres Dengan Handuk Dingin

 mengatasi mata yang terasa gatal dan merah, dapat diatasi dengan mengkompresnya menggunakan handuk dingin. Celupkan handuk kecil ke dalam air dingin, lalu kompres mata hingga handuknya terasa hangat. Ulangi hingga gatalnya mereda.

6.       Basuh Dengan Air Dingin

Basuhlah mata dengan air dingin beberapa kali dalam sehari. Hal ini bermanfaat untuk melembabkan dan merilekskan mata serta mengatasi mata lelah.

7.       Kompres Dengan Buah-Buahan

Buah yang dapat digunakan untuk mengompres antara lain strowberi dan mentimun. Mengompres dengan strowberi dapat mengatasi mata yang lelah. Cara mengompres menggunakan stroeberi yaitu, ambil beberapa strowberi lalu simpanlah di dalam kulkas selama beberapa menit lalu letakkan di kelopak mata. Mengompres dengan mentimun dapat mengembalikan kesegaran mata. Sedangkan cara mengompres menggunakan mentimun yaitu, potong bundar mentimun lalu letakkan di mata sekitar 15 menit.

8.       Gunakan Sendok Dingin Untuk Mata Bengkak

Cara melakukannya yaitu simpanlah sendok ke dalam freezer selama beberapa menit lalu saat masih dingin, tepuk-tepuk area sekitar mata yang bengkak. Mata yang bengkak akan mengempes dan segar kembali.

9.       Terapi Dengan Kantong Teh

Terapi mata dengan teh efektif untuk mengurangi lingkaran hitam, bengkak, serta kelelahan pada mata. Caranya, didihkan air dalam wadah kecil, buatlah teh sebanyak dua kantong teh celup. Lalu dinginkan kira-kira 5 menit. Setelah itu letakkan kantong teh di kelopak mata selama beberapa menit sampai mata terasa rileks.

10.   Istirahatkan Mata Selama 1 Jam

Bagi yang aktif berhadapan dengan komputer tiap hari ubahlah brighness monitor agar mata tidak mudah lelah. Selain itu istirahatkanlah mata selama 1 jam setiap beberapa jam sekali agar mata tidak cepat lelah.

11.   Gunakan Kacamata Saat Berpergian Ke Luar

Kacamata dapat menangkal debu, yang menyebabkan mata merah dan gatal saat bepergian di luar ruangan.

                Sekian informasi yang dapat saya share semoga dapat bermanfaat bagi kita semua.